jak pozbyć się

Zmień instruktora! Rozgrzewaj się dużo, rozciągaj mieśnię po treningu- jak tak dalej będziesz robił mozesz doprowadzić nawet do naderwania mm. Jeśli chcesz pozbyć się zakwasów i doprowadzić się do stanu używalności poponuje wizytę u Fizjoterapeuty i dobry masaż.

owiń się folią tzw streczem i idz biegaj ile sil!!! to jest spalacz Mało rozsądne i niezdrowe! On chce spalić tłuszcz a nie pozbyć się wody z organizmu. Więcej na ten temat dowiesz się TUTAJ Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-06 01:10:30

,,Dni białkowe" ? Jak wiadomo dieta LC opiera się na tym, że niska ilość zgromadzonego glikogenu zmusza organizm do czerpania zapasów energii odłożonej - tkanki tłuszczowej. Po cheat dayu lub meal dayu poziom glikogenu zostaje unormowany. Więc czysta logika podpowiada aby pozbyć się go, unikając cukrów w jeden następny dzień, a po tym dniu wrócić [...]

Niewykluczone ze bede zmuszony pozbyc sie chleba z diety całkowicie. Nie znam umiaru w jego jedzeniu i działa ona na mnie jak np. słodycze na niektórych. Jak wezmiesz kęsa to zjesz całego batona, zjesz kromke chleba, zjesz cały bochenek :P

w jaki sposób mogę pozbyć się tej tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej i brzucha? tyle co się już nabiegałem a efektów za bardzo nie widzę. Jak będę chodzić przez 3/4x tygodniowo na siłownie uda mi się jakoś spalić tłuszcz z tych miejsc? Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 14:01:23

[...] miska czysta:-) Wklejam michę na dzisiaj Trening b zaplanowany na wieczór do tego rower. Samopoczucie Czuję się strasznie napuchnięta i wzdęta, wszystko mnie ciśnie wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży:)) Cały czas czai się z tyłu głowy myśl jakim sposobem mam schudnąć skoro tyle jem, ciężko pozbyć się dawnych nawyków. [...]

[...] to u mnie tak, że na brzuchu mam całkiem przyzwoity sześciopak, a na udach mięśnie ledwo rysują się pod tłuszczem, a trochę ich jest. Wiem, że Ty masz inne priorytety, ale jakbyś mogła przy okazji zerknąć w te newralgiczne dla kobiety miejsca, czy tam coś pozytywnego się dzieje, byłabym wdzięczna. No i druga sprawa, jak to wpływa na cykl, czy [...]

wszystko to zajadam słodkim :/ dlatego proszę Was o pomoc- jak raz na zawsze pozbyć się tego uzależnienia? Może któraś z Was miała problem taki jak ja i może mi coś poradzić??? ja jako słodyczowy potwór \-) podpowiadam: czysta dieta, bogata w zdrowe węglowodany + silne postanowienie zmiany nawyków, czyt. nie jedzenie słodyczy :-))

Jak dla mnie to Ty jesteś idealna i zazdraszczam.... Pozbyć się całkowicie tłuszczu z organizmu to się nie da, a nawet niewskazane....? Jeżeli zaczniesz się rzeźbić, bardzo prawdopodobne jest, że przytyjesz, bo mięśnie ważą... Trochę nie rozumiem filozofii baletu...

[...] dietę musisz porządnie zredukować kuchnie jeść 5 razy dziennie zdrowo i posiłki o dużej ilości białka a mniej węgli bo proponuje ci pierw pozbyć się tłuszczu a dopiero potem budować suchą mase mięśniową kupić jakieś białko lepszej jakości najlepiej jak są pieniążki to z górnej pułki i jakieś aminokwasy jak mało to może jeszcze jakiś jabłczan.

czasem też tak myślę, że fajne, ale wolałabym mniejsze :) Niemniej - dziękuję. Miłe slowa o cyckach zawsze dobrze widziane :D Ale jak się nie ma co się lubi ... Gaja - ja mam okropny cellulit - na rękach nawet. Nienawidzę go i w sumie mój główny cel - pozbyc się gnojka

Jak zawsze masz rację szefie, nie chuya nie przypomina to tego: http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=101 (nadal mam problem z prostowaniem/uginaniem nóg, ale ciężko pozbyć się złych nawyków- jak następnym razem wrzucę do planu rdl to będę to korygował) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-06 11:27:08

Dieta jest ułożona i wszystko redukuje i zrozum ozzy ze spalacze w wieku 17 lat ehe, pozdrawiam, lepiej sie nie wypowaidaj prosze cie Kto jak kto, ale Ozzy mógłby się wypowiadać. Nie rozumiem niczego złego w spalaczach, poza tym ozi nie kazał ci ich koniecznie kupować tylko podał jako alternatywę. Cheat day raz w tygodniu to jest moim zdaniem [...]

[...] że w ramach załagodzenia głodu jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z reguły kanapki - w ramach przekąski owoce, kanapka, jogurt lub orzechy Tak więc moje posiłki są mało [...]

[...] spalają tłuszczu w tej właśnie okolicy, więc aby pozbyć się oponki polecałbym bieganie, rowerek lub basen. Jeśli dodatkowo chcesz wymodelować brzuch to ćwiczenia typu ABS jak najbardziej się przydadzą. Co do diety: trochę za mało odżywcze śniadanko i mimo wszystko starałbym się nie jeść tak dużej ilości orzechów przed snem. Zmieniony przez - [...]

Moje drogie koksy, Proszę o pomoc. Po pół roku przerwy w treningu siłowym, zrobiłem we wtorek nogi + plecy (przysiady + mc). No i wiadomo - jak to głupi do sera - 3ci dzień DOMSów. Dziś rano żeby wstać z łózka musiałem wspinać się po firance :)) Jestem na redukcji od dłuższego czasu (wcześniej basen, rowerki, bieżnia, dopiero teraz zdecydowałem [...]

[...] iż dieta powinna być, co do bieżni to z racji gabarytów odpada, orbi zajmie nieco mniej miejsca. Rozumiem że w moim przypadku i to co chcę osiągnąć zakup orbitreka będzie jak najbardziej odpowiedni. Ja nie mam ciśnienia aby robić mięśnie itp... po prostu bardzo chcę pozbyć się tego okropnego brzucha. I tak na marginesie z przymrużeniem oka, [...]

Zoria też będę podglądać ;) i pilnuj techniki, bo najgorzej to złe nawyki sobie zrobić i potem strasznie ciężko tego się pozbyć i naprawić...wiem po sobie, bo co z tego, że coś się uniesie jak zrobi się to źle i się tak wożę w kółko ;)

no chciałbym pierwsze pozbyc sie tego fatu na brzuszku a potem zrobic cos z masa. Spróbuje narazie jechac z 1700 kcal i zobacze jak to bedzie a potem bede odejmował jakby cos nie schodziło tak jak mówisz

[...] sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. Z chęcią dobiłbym do 3kkcal, ale nie dam rady w siebie za bardzo nic wiecej wepchąć, więc prosiłbym o rady ewentualnie jak oszukać brzuch, żeby tych kalorii dołożyć ;) z czasem metabolizm powienienes rozpedzic, musisz powoli, stopniowo zwiekszac ilosc jedzenia Chciałbym głownie pozbyć się [...]